Знай, что у тебя на тарелке
Вареное мясо
Калорийность и пищевая ценность
вареный, среднее
174
калорийkcal на 100 g
Белок27.2 g
Углеводы0.1 g
Жир7.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 27.2 g 54%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80.1 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9.3 µg 1%
- Витамин C 0.74 mg 1%
- Витамин D 0.26 µg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 7.2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Фолат (B9) 7.9 µg 2%
- Витамин B12 1.3 µg 56%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 29.6 mg 7%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 13.3 µg 24%
- Йод 6.7 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27.2 g | 0.1 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13.6 g | 0.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 40.8 g | 0.2 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 54.4 g | 0.3 g | 14.4 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0.4 g | 18 g |
Вареное мясо: частые вопросы
Вареное мясо, 100 g: сколько калорий?
Вареное мясо, 100 g: 174 ккал, белки 27.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 7.2 g.
Вареное мясо, 50 g: сколько калорий?
Вареное мясо, 50 g: 87 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 3.6 g.
Вареное мясо, 150 g: сколько калорий?
Вареное мясо, 150 g: 261 ккал, белки 40.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 10.8 g.
Вареное мясо, 200 g: сколько калорий?
Вареное мясо, 200 g: 348 ккал, белки 54.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 14.4 g.
Вареное мясо, 250 g: сколько калорий?
Вареное мясо, 250 g: 435 ккал, белки 68 g, углеводы 0.4 g, жиры 18 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6999 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки