Знай, что у тебя на тарелке
манная каша из цельного зерна
Калорийность и пищевая ценность
горячий, быстрорастворимый, сухой
333
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы63 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 333 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 11 g 40%
- Сахара 22 g —
- Натрий 378 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,62 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0 mg 0%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 14 mg 78%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 0,4 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 13 g | 63 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,7 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 20 g | 95 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 27 g | 126 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 33 g | 158 g | 5,6 g |
манная каша из цельного зерна: частые вопросы
манная каша из цельного зерна, 100 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 100 g: 333 ккал, белки 13 g, углеводы 63 g, жиры 2,2 g.
манная каша из цельного зерна, 50 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 50 g: 167 ккал, белки 6,7 g, углеводы 32 g, жиры 1,1 g.
манная каша из цельного зерна, 150 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 150 g: 500 ккал, белки 20 g, углеводы 95 g, жиры 3,3 g.
манная каша из цельного зерна, 200 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 200 g: 666 ккал, белки 27 g, углеводы 126 g, жиры 4,4 g.
манная каша из цельного зерна, 250 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 250 g: 833 ккал, белки 33 g, углеводы 158 g, жиры 5,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7417 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки