Знай, что у тебя на тарелке
манная каша из цельного зерна
Калорийность и пищевая ценность
горячий, быстрого приготовления, приготовленный на воде
51
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы9,6 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 9,6 g 3%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0 mg 0%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 2 mg 0%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 18 mg 0%
- Цинк 0,07 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 3 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 4,1 g | 19 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
манная каша из цельного зерна: частые вопросы
манная каша из цельного зерна, 100 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 100 g: 51 ккал, белки 2 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,3 g.
манная каша из цельного зерна, 50 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 50 g: 26 ккал, белки 1 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,2 g.
манная каша из цельного зерна, 150 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 150 g: 77 ккал, белки 3 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
манная каша из цельного зерна, 200 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 200 g: 102 ккал, белки 4,1 g, углеводы 19 g, жиры 0,7 g.
манная каша из цельного зерна, 250 g: сколько калорий?
манная каша из цельного зерна, 250 g: 128 ккал, белки 5,1 g, углеводы 24 g, жиры 0,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки