Знай, что у тебя на тарелке

Macaroni or pasta salad with meat

Калорийность и пищевая ценность

211
калорийkcal на 100 g
Белок7,7 g
Углеводы20 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 211 kcal —
  • Белки 7,7 g 15%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 378 mg 16%
  • Холестерин 14 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5 µg 1%
  • Витамин C 1,5 mg 2%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,51 mg 3%
  • Витамин K 23,4 µg 19%
  • Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 12%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 48 µg 12%
  • Витамин B12 0,12 µg 5%
  • Холин 24,5 mg 4%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 75 mg 6%
  • Калий 90 mg 2%
  • Цинк 0,74 mg 7%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Селен 20,6 µg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2117,7 g20 g11 g
1 порция204 g43016 g40 g22 g
2 порции408 g86131 g80 g43 g
½ порции102 g2157,8 g20 g11 g
3 порции612 g129147 g120 g65 g
4 порции816 g172262 g160 g86 g
50 g50 g1063,8 g9,8 g5,3 g
150 g150 g31712 g29 g16 g
200 g200 g42215 g39 g21 g
250 g250 g52819 g49 g27 g

Macaroni or pasta salad with meat: частые вопросы

Macaroni or pasta salad with meat, 100 g: сколько калорий?

Macaroni or pasta salad with meat, 100 g: 211 ккал, белки 7,7 g, углеводы 20 g, жиры 11 g.

Macaroni or pasta salad with meat, 1 порция (204 g): сколько калорий?

Macaroni or pasta salad with meat, 1 порция (204 g): 430 ккал, белки 16 g, углеводы 40 g, жиры 22 g.

Macaroni or pasta salad with meat, 2 порции (408 g): сколько калорий?

Macaroni or pasta salad with meat, 2 порции (408 g): 861 ккал, белки 31 g, углеводы 80 g, жиры 43 g.

Macaroni or pasta salad with meat, ½ порции (102 g): сколько калорий?

Macaroni or pasta salad with meat, ½ порции (102 g): 215 ккал, белки 7,8 g, углеводы 20 g, жиры 11 g.

Macaroni or pasta salad with meat, 3 порции (612 g): сколько калорий?

Macaroni or pasta salad with meat, 3 порции (612 g): 1291 ккал, белки 47 g, углеводы 120 g, жиры 65 g.

Macaroni or pasta salad with meat, 4 порции (816 g): сколько калорий?

Macaroni or pasta salad with meat, 4 порции (816 g): 1722 ккал, белки 62 g, углеводы 160 g, жиры 86 g.

Macaroni or pasta salad with meat, 50 g: сколько калорий?

Macaroni or pasta salad with meat, 50 g: 106 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9,8 g, жиры 5,3 g.

Macaroni or pasta salad with meat, 150 g: сколько калорий?

Macaroni or pasta salad with meat, 150 g: 317 ккал, белки 12 g, углеводы 29 g, жиры 16 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58148550 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки