Знай, что у тебя на тарелке

Лук-порей в сырном соусе

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено на полуобезжиренном молоке, домашнее

82
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы4,6 g
Жир5,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 82 kcal —
  • Белки 4 g 8%
  • Углеводы 4,6 g 2%
  • Жиры 5,5 g 7%
  • Насыщенные жиры 3,2 g 16%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 2,6 g —
  • Натрий 90 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 74 µg 8%
  • Витамин C 4 mg 4%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,55 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Биотин (B7) 1,8 µg 6%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Витамин B12 0,4 µg 17%

Минералы

  • Кальций 110 mg 8%
  • Железо 0,48 mg 3%
  • Магний 7 mg 2%
  • Фосфор 91 mg 7%
  • Калий 144 mg 3%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,13 mg 6%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g824 g4,6 g5,5 g
50 g50 g412 g2,3 g2,8 g
150 g150 g1236 g6,9 g8,3 g
200 g200 g1648 g9,2 g11 g
250 g250 g20510 g12 g14 g

Лук-порей в сырном соусе: частые вопросы

Лук-порей в сырном соусе, 100 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 100 g: 82 ккал, белки 4 g, углеводы 4,6 g, жиры 5,5 g.

Лук-порей в сырном соусе, 50 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 50 g: 41 ккал, белки 2 g, углеводы 2,3 g, жиры 2,8 g.

Лук-порей в сырном соусе, 150 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 150 g: 123 ккал, белки 6 g, углеводы 6,9 g, жиры 8,3 g.

Лук-порей в сырном соусе, 200 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 200 g: 164 ккал, белки 8 g, углеводы 9,2 g, жиры 11 g.

Лук-порей в сырном соусе, 250 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 250 g: 205 ккал, белки 10 g, углеводы 12 g, жиры 14 g.

Источник: CoFID (UK) 15-813 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки