Знай, что у тебя на тарелке

Лук-порей в сырном соусе

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено на обезжиренном молоке, домашнее

79
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы4,6 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 79 kcal —
  • Белки 4 g 8%
  • Углеводы 4,6 g 2%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 2,9 g 15%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 2,6 g —
  • Натрий 91 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 69 µg 8%
  • Витамин C 4 mg 4%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,54 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Биотин (B7) 1,7 µg 6%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Витамин B12 0,4 µg 17%

Минералы

  • Кальций 111 mg 9%
  • Железо 0,48 mg 3%
  • Магний 7 mg 2%
  • Фосфор 91 mg 7%
  • Калий 145 mg 3%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,13 mg 6%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g794 g4,6 g5 g
50 g50 g402 g2,3 g2,5 g
150 g150 g1196 g6,9 g7,5 g
200 g200 g1588 g9,2 g10 g
250 g250 g19810 g12 g13 g

Лук-порей в сырном соусе: частые вопросы

Лук-порей в сырном соусе, 100 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 100 g: 79 ккал, белки 4 g, углеводы 4,6 g, жиры 5 g.

Лук-порей в сырном соусе, 50 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 50 g: 40 ккал, белки 2 g, углеводы 2,3 g, жиры 2,5 g.

Лук-порей в сырном соусе, 150 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 150 g: 119 ккал, белки 6 g, углеводы 6,9 g, жиры 7,5 g.

Лук-порей в сырном соусе, 200 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 200 g: 158 ккал, белки 8 g, углеводы 9,2 g, жиры 10 g.

Лук-порей в сырном соусе, 250 g: сколько калорий?

Лук-порей в сырном соусе, 250 g: 198 ккал, белки 10 g, углеводы 12 g, жиры 13 g.

Источник: CoFID (UK) 15-814 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки