Знай, что у тебя на тарелке
Листья моринги
Калорийность и пищевая ценность
вареные в несоленой воде
70
калорийkcal на 100 g
Белок6,6 g
Углеводы11 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 6,6 g 13%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 1 g 1%
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 890 µg 99%
- Витамин C 37 mg 41%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Фолат (B9) 220 µg 55%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 280 mg 22%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 340 mg 7%
- Медь 0,06 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 6,6 g | 11 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 3,3 g | 5,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 9,9 g | 17 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 13 g | 22 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 17 g | 28 g | 2,5 g |
Листья моринги: частые вопросы
Листья моринги, 100 g: сколько калорий?
Листья моринги, 100 g: 70 ккал, белки 6,6 g, углеводы 11 g, жиры 1 g.
Листья моринги, 50 g: сколько калорий?
Листья моринги, 50 g: 35 ккал, белки 3,3 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,5 g.
Листья моринги, 150 g: сколько калорий?
Листья моринги, 150 g: 105 ккал, белки 9,9 g, углеводы 17 g, жиры 1,5 g.
Листья моринги, 200 g: сколько калорий?
Листья моринги, 200 g: 140 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 2 g.
Листья моринги, 250 g: сколько калорий?
Листья моринги, 250 g: 175 ккал, белки 17 g, углеводы 28 g, жиры 2,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-237 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки