Знай, что у тебя на тарелке
Сушеные водоросли вакаме
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, сырой
71
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 47 g 168%
- Натрий 3220 mg 140%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 86 µg 10%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
Минералы
- Кальций 660 mg 51%
- Железо 11,6 mg 64%
- Магний 470 mg 112%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 1,3 mg 139%
- Марганец 6,1 mg 265%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 16830 µg 11220%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
Сушеные водоросли вакаме: частые вопросы
Сушеные водоросли вакаме, 100 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли вакаме, 100 g: 71 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 2,4 g.
Сушеные водоросли вакаме, 50 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли вакаме, 50 g: 36 ккал, белки 6,2 g, углеводы –, жиры 1,2 g.
Сушеные водоросли вакаме, 150 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли вакаме, 150 g: 107 ккал, белки 19 g, углеводы –, жиры 3,6 g.
Сушеные водоросли вакаме, 200 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли вакаме, 200 g: 142 ккал, белки 25 g, углеводы –, жиры 4,8 g.
Сушеные водоросли вакаме, 250 g: сколько калорий?
Сушеные водоросли вакаме, 250 g: 178 ккал, белки 31 g, углеводы –, жиры 6 g.
Источник: CoFID (UK) 13-341 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки