Знай, что у тебя на тарелке

Lasagna with meat

Калорийность и пищевая ценность

139
калорийkcal на 100 g
Белок7,5 g
Углеводы15 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 139 kcal —
  • Белки 7,5 g 15%
  • Углеводы 15 g 5%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 2,3 g 12%
  • Клетчатка 1,6 g 6%
  • Сахара 3,3 g —
  • Натрий 390 mg 17%
  • Холестерин 16 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 42 µg 5%
  • Витамин C 4,4 mg 5%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,98 mg 7%
  • Витамин K 6,6 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 0,83 µg 35%
  • Холин 17,2 mg 3%

Минералы

  • Кальций 82 mg 6%
  • Железо 0,73 mg 4%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 115 mg 9%
  • Калий 207 mg 4%
  • Цинк 0,89 mg 8%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Селен 16,6 µg 30%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1397,5 g15 g5 g
1 порция206 g28615 g30 g10 g
2 порции412 g57331 g60 g21 g
½ порции103 g1437,7 g15 g5,1 g
3 порции618 g85946 g90 g31 g
4 порции824 g114561 g120 g41 g
50 g50 g703,7 g7,3 g2,5 g
150 g150 g20911 g22 g7,5 g
200 g200 g27815 g29 g9,9 g
250 g250 g34819 g36 g12 g

Lasagna with meat: частые вопросы

Lasagna with meat, 100 g: сколько калорий?

Lasagna with meat, 100 g: 139 ккал, белки 7,5 g, углеводы 15 g, жиры 5 g.

Lasagna with meat, 1 порция (206 g): сколько калорий?

Lasagna with meat, 1 порция (206 g): 286 ккал, белки 15 g, углеводы 30 g, жиры 10 g.

Lasagna with meat, 2 порции (412 g): сколько калорий?

Lasagna with meat, 2 порции (412 g): 573 ккал, белки 31 g, углеводы 60 g, жиры 21 g.

Lasagna with meat, ½ порции (103 g): сколько калорий?

Lasagna with meat, ½ порции (103 g): 143 ккал, белки 7,7 g, углеводы 15 g, жиры 5,1 g.

Lasagna with meat, 3 порции (618 g): сколько калорий?

Lasagna with meat, 3 порции (618 g): 859 ккал, белки 46 g, углеводы 90 g, жиры 31 g.

Lasagna with meat, 4 порции (824 g): сколько калорий?

Lasagna with meat, 4 порции (824 g): 1145 ккал, белки 61 g, углеводы 120 g, жиры 41 g.

Lasagna with meat, 50 g: сколько калорий?

Lasagna with meat, 50 g: 70 ккал, белки 3,7 g, углеводы 7,3 g, жиры 2,5 g.

Lasagna with meat, 150 g: сколько калорий?

Lasagna with meat, 150 g: 209 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 7,5 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58130011 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки