Знай, что у тебя на тарелке
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 381 mg 17%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 101 µg 11%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,94 mg 6%
- Витамин K 19,4 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0,46 µg 19%
- Холин 20,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 262 mg 20%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 20,6 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 порция | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 порции | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ порции | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 порции | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 порции | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,8 g | 6,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: частые вопросы
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 100 g: сколько калорий?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 100 g: 201 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 10 g.
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 1 порция (206 g): сколько калорий?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 1 порция (206 g): 414 ккал, белки 28 g, углеводы 26 g, жиры 21 g.
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 2 порции (412 g): сколько калорий?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 2 порции (412 g): 828 ккал, белки 56 g, углеводы 52 g, жиры 42 g.
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, ½ порции (103 g): сколько калорий?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, ½ порции (103 g): 207 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 10 g.
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 3 порции (618 g): сколько калорий?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 3 порции (618 g): 1242 ккал, белки 84 g, углеводы 78 g, жиры 63 g.
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 4 порции (824 g): сколько калорий?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 4 порции (824 g): 1656 ккал, белки 111 g, углеводы 104 g, жиры 84 g.
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 50 g: сколько калорий?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 50 g: 101 ккал, белки 6,8 g, углеводы 6,3 g, жиры 5,1 g.
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 150 g: сколько калорий?
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach, 150 g: 302 ккал, белки 20 g, углеводы 19 g, жиры 15 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58130150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки