Знай, что у тебя на тарелке
Lasagna with chicken or turkey
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 387 mg 17%
- Холестерин 44 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 94 µg 10%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 15%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0,48 µg 20%
- Холин 19,9 mg 4%
Минералы
- Кальций 266 mg 20%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калий 198 mg 4%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 порция | 206 g | 422 | 28 g | 27 g | 21 g |
| 2 порции | 412 g | 845 | 57 g | 54 g | 43 g |
| ½ порции | 103 g | 211 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 порции | 618 g | 1267 | 85 g | 80 g | 64 g |
| 4 порции | 824 g | 1689 | 113 g | 107 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6,9 g | 6,5 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 21 g | 20 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 34 g | 33 g | 26 g |
Lasagna with chicken or turkey: частые вопросы
Lasagna with chicken or turkey, 100 g: сколько калорий?
Lasagna with chicken or turkey, 100 g: 205 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 10 g.
Lasagna with chicken or turkey, 1 порция (206 g): сколько калорий?
Lasagna with chicken or turkey, 1 порция (206 g): 422 ккал, белки 28 g, углеводы 27 g, жиры 21 g.
Lasagna with chicken or turkey, 2 порции (412 g): сколько калорий?
Lasagna with chicken or turkey, 2 порции (412 g): 845 ккал, белки 57 g, углеводы 54 g, жиры 43 g.
Lasagna with chicken or turkey, ½ порции (103 g): сколько калорий?
Lasagna with chicken or turkey, ½ порции (103 g): 211 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Lasagna with chicken or turkey, 3 порции (618 g): сколько калорий?
Lasagna with chicken or turkey, 3 порции (618 g): 1267 ккал, белки 85 g, углеводы 80 g, жиры 64 g.
Lasagna with chicken or turkey, 4 порции (824 g): сколько калорий?
Lasagna with chicken or turkey, 4 порции (824 g): 1689 ккал, белки 113 g, углеводы 107 g, жиры 85 g.
Lasagna with chicken or turkey, 50 g: сколько калорий?
Lasagna with chicken or turkey, 50 g: 103 ккал, белки 6,9 g, углеводы 6,5 g, жиры 5,2 g.
Lasagna with chicken or turkey, 150 g: сколько калорий?
Lasagna with chicken or turkey, 150 g: 308 ккал, белки 21 g, углеводы 20 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58130140 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки