Знай, что у тебя на тарелке
Lasagna, meatless, with vegetables
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 384 mg 17%
- Холестерин 34 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 102 µg 11%
- Витамин C 3,5 mg 4%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,97 mg 6%
- Витамин K 20,2 µg 17%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0,35 µg 15%
- Холин 15,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 268 mg 21%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 206 mg 4%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 18,6 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 11 g | 13 g | 9,4 g |
| 1 порция | 227 g | 427 | 25 g | 30 g | 21 g |
| 2 порции | 454 g | 854 | 51 g | 61 g | 43 g |
| ½ порции | 113,5 g | 213 | 13 g | 15 g | 11 g |
| 3 порции | 681 g | 1280 | 76 g | 91 g | 64 g |
| 4 порции | 908 g | 1707 | 102 g | 121 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5,6 g | 6,7 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 17 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 22 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 28 g | 33 g | 24 g |
Lasagna, meatless, with vegetables: частые вопросы
Lasagna, meatless, with vegetables, 100 g: сколько калорий?
Lasagna, meatless, with vegetables, 100 g: 188 ккал, белки 11 g, углеводы 13 g, жиры 9,4 g.
Lasagna, meatless, with vegetables, 1 порция (227 g): сколько калорий?
Lasagna, meatless, with vegetables, 1 порция (227 g): 427 ккал, белки 25 g, углеводы 30 g, жиры 21 g.
Lasagna, meatless, with vegetables, 2 порции (454 g): сколько калорий?
Lasagna, meatless, with vegetables, 2 порции (454 g): 854 ккал, белки 51 g, углеводы 61 g, жиры 43 g.
Lasagna, meatless, with vegetables, ½ порции (113,5 g): сколько калорий?
Lasagna, meatless, with vegetables, ½ порции (113,5 g): 213 ккал, белки 13 g, углеводы 15 g, жиры 11 g.
Lasagna, meatless, with vegetables, 3 порции (681 g): сколько калорий?
Lasagna, meatless, with vegetables, 3 порции (681 g): 1280 ккал, белки 76 g, углеводы 91 g, жиры 64 g.
Lasagna, meatless, with vegetables, 4 порции (908 g): сколько калорий?
Lasagna, meatless, with vegetables, 4 порции (908 g): 1707 ккал, белки 102 g, углеводы 121 g, жиры 85 g.
Lasagna, meatless, with vegetables, 50 g: сколько калорий?
Lasagna, meatless, with vegetables, 50 g: 94 ккал, белки 5,6 g, углеводы 6,7 g, жиры 4,7 g.
Lasagna, meatless, with vegetables, 150 g: сколько калорий?
Lasagna, meatless, with vegetables, 150 g: 282 ккал, белки 17 g, углеводы 20 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58130320 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки