Знай, что у тебя на тарелке
Lasagna with meat and spinach
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 412 mg 18%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 98 µg 11%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,94 mg 6%
- Витамин K 19,6 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
- Холин 21,8 mg 4%
Минералы
- Кальций 262 mg 20%
- Железо 0,96 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 209 mg 4%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1 порция | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2 порции | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½ порции | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 порции | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4 порции | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6,7 g | 6,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
Lasagna with meat and spinach: частые вопросы
Lasagna with meat and spinach, 100 g: сколько калорий?
Lasagna with meat and spinach, 100 g: 207 ккал, белки 13 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Lasagna with meat and spinach, 1 порция (206 g): сколько калорий?
Lasagna with meat and spinach, 1 порция (206 g): 426 ккал, белки 28 g, углеводы 26 g, жиры 22 g.
Lasagna with meat and spinach, 2 порции (412 g): сколько калорий?
Lasagna with meat and spinach, 2 порции (412 g): 853 ккал, белки 55 g, углеводы 52 g, жиры 45 g.
Lasagna with meat and spinach, ½ порции (103 g): сколько калорий?
Lasagna with meat and spinach, ½ порции (103 g): 213 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Lasagna with meat and spinach, 3 порции (618 g): сколько калорий?
Lasagna with meat and spinach, 3 порции (618 g): 1279 ккал, белки 82 g, углеводы 78 g, жиры 67 g.
Lasagna with meat and spinach, 4 порции (824 g): сколько калорий?
Lasagna with meat and spinach, 4 порции (824 g): 1706 ккал, белки 110 g, углеводы 104 g, жиры 89 g.
Lasagna with meat and spinach, 50 g: сколько калорий?
Lasagna with meat and spinach, 50 g: 104 ккал, белки 6,7 g, углеводы 6,3 g, жиры 5,4 g.
Lasagna with meat and spinach, 150 g: сколько калорий?
Lasagna with meat and spinach, 150 g: 311 ккал, белки 20 g, углеводы 19 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58130020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки