Знай, что у тебя на тарелке
лаблаб
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, вареные, отжатые, с солью
50
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы9,2 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 9,2 g 3%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Натрий 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 5,1 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 1,6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 порция | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 порции | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ порции | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 порции | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
лаблаб: частые вопросы
лаблаб, 100 g: сколько калорий?
лаблаб, 100 g: 50 ккал, белки 3 g, углеводы 9,2 g, жиры 0,3 g.
лаблаб, 1 порция (87 g): сколько калорий?
лаблаб, 1 порция (87 g): 44 ккал, белки 2,6 g, углеводы 8 g, жиры 0,2 g.
лаблаб, 2 порции (174 g): сколько калорий?
лаблаб, 2 порции (174 g): 87 ккал, белки 5,1 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
лаблаб, ½ порции (43,5 g): сколько калорий?
лаблаб, ½ порции (43,5 g): 22 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4 g, жиры 0,1 g.
лаблаб, 3 порции (261 g): сколько калорий?
лаблаб, 3 порции (261 g): 131 ккал, белки 7,7 g, углеводы 24 g, жиры 0,7 g.
лаблаб, 4 порции (348 g): сколько калорий?
лаблаб, 4 порции (348 g): 174 ккал, белки 10 g, углеводы 32 g, жиры 0,9 g.
лаблаб, 50 g: сколько калорий?
лаблаб, 50 g: 25 ккал, белки 1,5 g, углеводы 4,6 g, жиры 0,1 g.
лаблаб, 150 g: сколько калорий?
лаблаб, 150 g: 75 ккал, белки 4,4 g, углеводы 14 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168533 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки