Знай, что у тебя на тарелке
Айсберг
Калорийность и пищевая ценность
14
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы1,8 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 24,1 µg 20%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,12 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,7 mg 1%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,13 mg 5%
- Селен 0,1 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,9 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,5 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2,3 g | 4,4 g | 0,4 g |
Айсберг: частые вопросы
Айсберг, 100 g: сколько калорий?
Айсберг, 100 g: 14 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,1 g.
Айсберг, 50 g: сколько калорий?
Айсберг, 50 g: 7 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,1 g.
Айсберг, 150 g: сколько калорий?
Айсберг, 150 g: 21 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,2 g.
Айсберг, 200 g: сколько калорий?
Айсберг, 200 g: 28 ккал, белки 1,8 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,3 g.
Айсберг, 250 g: сколько калорий?
Айсберг, 250 g: 35 ккал, белки 2,3 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2398 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки