Знай, что у тебя на тарелке
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Калорийность и пищевая ценность
13
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы1,7 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 13 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 1,7 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 2,9 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,35 mg 2%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 56 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,19 mg 1%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 0,3 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Iceberg lettuce, green, raw, fresh: частые вопросы
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 100 g: сколько калорий?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 100 g: 13 ккал, белки 0,8 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,1 g.
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 50 g: сколько калорий?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 50 g: 7 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,1 g.
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 150 g: сколько калорий?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 150 g: 20 ккал, белки 1,2 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,2 g.
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 200 g: сколько калорий?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 200 g: 26 ккал, белки 1,6 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 250 g: сколько калорий?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh, 250 g: 33 ккал, белки 2 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,3 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1264 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки