Знай, что у тебя на тарелке
Курица для запекания
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 16,9 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 20 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 порция | 85 g | 94 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 порции | 170 g | 189 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 47 | 8,6 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порции | 255 g | 283 | 52 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 порции | 340 g | 377 | 69 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 6,8 g |
Курица для запекания: частые вопросы
Курица для запекания, 100 g: сколько калорий?
Курица для запекания, 100 g: 111 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Курица для запекания, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Курица для запекания, 1 порция (85 g): 94 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Курица для запекания, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Курица для запекания, 2 порции (170 g): 189 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Курица для запекания, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Курица для запекания, ½ порции (42,5 g): 47 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Курица для запекания, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Курица для запекания, 3 порции (255 g): 283 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Курица для запекания, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Курица для запекания, 4 порции (340 g): 377 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Курица для запекания, 50 g: сколько калорий?
Курица для запекания, 50 g: 56 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Курица для запекания, 150 g: сколько калорий?
Курица для запекания, 150 g: 167 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173636 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки