Знай, что у тебя на тарелке
Мясо со спинки курицы-гриль
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 563 mg 24%
- Холестерин 117 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 55,1 mg 10%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,07 mg 7%
- Селен 41,1 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 22 g | 0,3 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 180 | 19 g | 0,3 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 360 | 37 g | 0,5 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 9,3 g | 0,1 g | 5,9 g |
| 3 порции | 255 g | 541 | 56 g | 0,8 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 721 | 74 g | 1,1 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 33 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 44 g | 0,6 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 55 g | 0,8 g | 35 g |
Мясо со спинки курицы-гриль: частые вопросы
Мясо со спинки курицы-гриль, 100 g: сколько калорий?
Мясо со спинки курицы-гриль, 100 g: 212 ккал, белки 22 g, углеводы 0,3 g, жиры 14 g.
Мясо со спинки курицы-гриль, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо со спинки курицы-гриль, 1 порция (85 g): 180 ккал, белки 19 g, углеводы 0,3 g, жиры 12 g.
Мясо со спинки курицы-гриль, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо со спинки курицы-гриль, 2 порции (170 g): 360 ккал, белки 37 g, углеводы 0,5 g, жиры 24 g.
Мясо со спинки курицы-гриль, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо со спинки курицы-гриль, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,9 g.
Мясо со спинки курицы-гриль, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо со спинки курицы-гриль, 3 порции (255 g): 541 ккал, белки 56 g, углеводы 0,8 g, жиры 35 g.
Мясо со спинки курицы-гриль, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо со спинки курицы-гриль, 4 порции (340 g): 721 ккал, белки 74 g, углеводы 1,1 g, жиры 47 g.
Мясо со спинки курицы-гриль, 50 g: сколько калорий?
Мясо со спинки курицы-гриль, 50 g: 106 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,9 g.
Мясо со спинки курицы-гриль, 150 g: сколько калорий?
Мясо со спинки курицы-гриль, 150 g: 318 ккал, белки 33 g, углеводы 0,5 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 174506 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки