Знай, что у тебя на тарелке
Куриный нэм или яичный рулет
Калорийность и пищевая ценность
фасованный, вареный
197
калорийkcal на 100 g
Белок8.1 g
Углеводы20.9 g
Жир8.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 20.9 g 8%
- Жиры 8.1 g 10%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 477 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 60.7 µg 7%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 21.9 µg 5%
- Витамин B12 0.1 µg 4%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0.81 mg 7%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.29 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8.1 g | 20.9 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4 g | 10.5 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 12.1 g | 31.4 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 16.1 g | 41.8 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 20.2 g | 52.3 g | 20.3 g |
Куриный нэм или яичный рулет: частые вопросы
Куриный нэм или яичный рулет, 100 g: сколько калорий?
Куриный нэм или яичный рулет, 100 g: 197 ккал, белки 8.1 g, углеводы 20.9 g, жиры 8.1 g.
Куриный нэм или яичный рулет, 50 g: сколько калорий?
Куриный нэм или яичный рулет, 50 g: 99 ккал, белки 4 g, углеводы 10.5 g, жиры 4.1 g.
Куриный нэм или яичный рулет, 150 g: сколько калорий?
Куриный нэм или яичный рулет, 150 g: 296 ккал, белки 12.1 g, углеводы 31.4 g, жиры 12.2 g.
Куриный нэм или яичный рулет, 200 g: сколько калорий?
Куриный нэм или яичный рулет, 200 g: 394 ккал, белки 16.1 g, углеводы 41.8 g, жиры 16.2 g.
Куриный нэм или яичный рулет, 250 g: сколько калорий?
Куриный нэм или яичный рулет, 250 g: 493 ккал, белки 20.2 g, углеводы 52.3 g, жиры 20.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25582 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки