Знай, что у тебя на тарелке
Кумкват
Калорийность и пищевая ценность
сырой
71
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы9,4 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 9,4 g 3%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 6,5 g 23%
- Сахара 9,4 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 43,9 mg 49%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,9 g | 9,4 g | 0,9 g |
| 1 порция | 19 g | 13 | 0,4 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 порции | 38 g | 27 | 0,7 g | 3,6 g | 0,3 g |
| ½ порции | 9,5 g | 7 | 0,2 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 порции | 57 g | 40 | 1,1 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 4 порции | 76 g | 54 | 1,4 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,9 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3,8 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4,7 g | 24 g | 2,2 g |
Кумкват: частые вопросы
Кумкват, 100 g: сколько калорий?
Кумкват, 100 g: 71 ккал, белки 1,9 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,9 g.
Кумкват, 1 порция (19 g): сколько калорий?
Кумкват, 1 порция (19 g): 13 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.
Кумкват, 2 порции (38 g): сколько калорий?
Кумкват, 2 порции (38 g): 27 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,3 g.
Кумкват, ½ порции (9,5 g): сколько калорий?
Кумкват, ½ порции (9,5 g): 7 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,1 g.
Кумкват, 3 порции (57 g): сколько калорий?
Кумкват, 3 порции (57 g): 40 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,5 g.
Кумкват, 4 порции (76 g): сколько калорий?
Кумкват, 4 порции (76 g): 54 ккал, белки 1,4 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,7 g.
Кумкват, 50 g: сколько калорий?
Кумкват, 50 g: 36 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,4 g.
Кумкват, 150 g: сколько калорий?
Кумкват, 150 g: 107 ккал, белки 2,8 g, углеводы 14 g, жиры 1,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168154 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки