Знай, что у тебя на тарелке
Крупная зрелая фасоль лима
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 338 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 19 g 68%
- Сахара 8,5 g —
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,72 mg 5%
- Витамин K 6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 395 µg 99%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 96,7 mg 18%
Минералы
- Кальций 81 mg 6%
- Железо 7,5 mg 42%
- Магний 224 mg 53%
- Фосфор 385 mg 31%
- Калий 1724 mg 37%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,74 mg 82%
- Марганец 1,7 mg 73%
- Селен 7,2 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 22 g | 44 g | 0,7 g |
| 1 порция | 178 g | 602 | 38 g | 79 g | 1,2 g |
| 2 порции | 356 g | 1203 | 76 g | 158 g | 2,5 g |
| ½ порции | 89 g | 301 | 19 g | 40 g | 0,6 g |
| 3 порции | 534 g | 1805 | 115 g | 237 g | 3,7 g |
| 4 порции | 712 g | 2407 | 153 g | 316 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 32 g | 67 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 43 g | 89 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 54 g | 111 g | 1,7 g |
Крупная зрелая фасоль лима: частые вопросы
Крупная зрелая фасоль лима, 100 g: сколько калорий?
Крупная зрелая фасоль лима, 100 g: 338 ккал, белки 22 g, углеводы 44 g, жиры 0,7 g.
Крупная зрелая фасоль лима, 1 порция (178 g): сколько калорий?
Крупная зрелая фасоль лима, 1 порция (178 g): 602 ккал, белки 38 g, углеводы 79 g, жиры 1,2 g.
Крупная зрелая фасоль лима, 2 порции (356 g): сколько калорий?
Крупная зрелая фасоль лима, 2 порции (356 g): 1203 ккал, белки 76 g, углеводы 158 g, жиры 2,5 g.
Крупная зрелая фасоль лима, ½ порции (89 g): сколько калорий?
Крупная зрелая фасоль лима, ½ порции (89 g): 301 ккал, белки 19 g, углеводы 40 g, жиры 0,6 g.
Крупная зрелая фасоль лима, 3 порции (534 g): сколько калорий?
Крупная зрелая фасоль лима, 3 порции (534 g): 1805 ккал, белки 115 g, углеводы 237 g, жиры 3,7 g.
Крупная зрелая фасоль лима, 4 порции (712 g): сколько калорий?
Крупная зрелая фасоль лима, 4 порции (712 g): 2407 ккал, белки 153 g, углеводы 316 g, жиры 4,9 g.
Крупная зрелая фасоль лима, 50 g: сколько калорий?
Крупная зрелая фасоль лима, 50 g: 169 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 0,3 g.
Крупная зрелая фасоль лима, 150 g: сколько калорий?
Крупная зрелая фасоль лима, 150 g: 507 ккал, белки 32 g, углеводы 67 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174252 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки