Знай, что у тебя на тарелке
Соевая мука обезжиренная
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 327 kcal —
- Белки 51 g 103%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 18 g 63%
- Сахара 16 g —
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 4,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 40%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 305 µg 76%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 11,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 241 mg 19%
- Железо 9,2 mg 51%
- Магний 290 mg 69%
- Фосфор 674 mg 54%
- Калий 2384 mg 51%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 4,1 mg 452%
- Марганец 3 mg 131%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 16 g | 1,2 g |
| 1 порция | 105 g | 343 | 54 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 порции | 210 g | 687 | 108 g | 35 g | 2,6 g |
| ½ порции | 52,5 g | 172 | 27 g | 8,6 g | 0,6 g |
| 3 порции | 315 g | 1030 | 162 g | 52 g | 3,8 g |
| 4 порции | 420 g | 1373 | 216 g | 69 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 77 g | 25 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 103 g | 33 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 129 g | 41 g | 3,1 g |
Соевая мука обезжиренная: частые вопросы
Соевая мука обезжиренная, 100 g: сколько калорий?
Соевая мука обезжиренная, 100 g: 327 ккал, белки 52 g, углеводы 16 g, жиры 1,2 g.
Соевая мука обезжиренная, 1 порция (105 g): сколько калорий?
Соевая мука обезжиренная, 1 порция (105 g): 343 ккал, белки 54 g, углеводы 17 g, жиры 1,3 g.
Соевая мука обезжиренная, 2 порции (210 g): сколько калорий?
Соевая мука обезжиренная, 2 порции (210 g): 687 ккал, белки 108 g, углеводы 35 g, жиры 2,6 g.
Соевая мука обезжиренная, ½ порции (52,5 g): сколько калорий?
Соевая мука обезжиренная, ½ порции (52,5 g): 172 ккал, белки 27 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,6 g.
Соевая мука обезжиренная, 3 порции (315 g): сколько калорий?
Соевая мука обезжиренная, 3 порции (315 g): 1030 ккал, белки 162 g, углеводы 52 g, жиры 3,8 g.
Соевая мука обезжиренная, 4 порции (420 g): сколько калорий?
Соевая мука обезжиренная, 4 порции (420 g): 1373 ккал, белки 216 g, углеводы 69 g, жиры 5,1 g.
Соевая мука обезжиренная, 50 g: сколько калорий?
Соевая мука обезжиренная, 50 g: 164 ккал, белки 26 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,6 g.
Соевая мука обезжиренная, 150 g: сколько калорий?
Соевая мука обезжиренная, 150 g: 491 ккал, белки 77 g, углеводы 25 g, жиры 1,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174275 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки