Знай, что у тебя на тарелке
Красная чечевица
Калорийность и пищевая ценность
сушёная
304
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы46 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 304 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 1,3 g 2%
- Клетчатка 5,4 g 19%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 7,6 mg 42%
- Магний 83 mg 20%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калий 710 mg 15%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,58 mg 64%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 46 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 23 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 36 g | 69 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 48 g | 92 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 60 g | 115 g | 3,3 g |
Красная чечевица: частые вопросы
Красная чечевица, 100 g: сколько калорий?
Красная чечевица, 100 g: 304 ккал, белки 24 g, углеводы 46 g, жиры 1,3 g.
Красная чечевица, 50 g: сколько калорий?
Красная чечевица, 50 g: 152 ккал, белки 12 g, углеводы 23 g, жиры 0,7 g.
Красная чечевица, 150 g: сколько калорий?
Красная чечевица, 150 g: 456 ккал, белки 36 g, углеводы 69 g, жиры 2 g.
Красная чечевица, 200 g: сколько калорий?
Красная чечевица, 200 g: 608 ккал, белки 48 g, углеводы 92 g, жиры 2,6 g.
Красная чечевица, 250 g: сколько калорий?
Красная чечевица, 250 g: 760 ккал, белки 60 g, углеводы 115 g, жиры 3,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 31219 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
