Знай, что у тебя на тарелке
Котлета из ветчины
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, не нагретая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 315 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 1,7 g 1%
- Жиры 28 g 36%
- Насыщенные жиры 10 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1088 mg 47%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,46 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 45%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 15,8 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 1,7 g | 28 g |
| 1 порция | 28,4 g | 89 | 3,6 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 179 | 7,2 g | 1 g | 16 g |
| ½ порции | 14,2 g | 45 | 1,8 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 268 | 11 g | 1,4 g | 24 g |
| 4 порции | 113,4 g | 357 | 15 g | 1,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 0,8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 2,5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 3,4 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 4,2 g | 71 g |
Котлета из ветчины: частые вопросы
Котлета из ветчины, 100 g: сколько калорий?
Котлета из ветчины, 100 g: 315 ккал, белки 13 g, углеводы 1,7 g, жиры 28 g.
Котлета из ветчины, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Котлета из ветчины, 1 порция (28,4 g): 89 ккал, белки 3,6 g, углеводы 0,5 g, жиры 8 g.
Котлета из ветчины, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Котлета из ветчины, 2 порции (56,7 g): 179 ккал, белки 7,2 g, углеводы 1 g, жиры 16 g.
Котлета из ветчины, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Котлета из ветчины, ½ порции (14,2 g): 45 ккал, белки 1,8 g, углеводы 0,2 g, жиры 4 g.
Котлета из ветчины, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Котлета из ветчины, 3 порции (85,1 g): 268 ккал, белки 11 g, углеводы 1,4 g, жиры 24 g.
Котлета из ветчины, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Котлета из ветчины, 4 порции (113,4 g): 357 ккал, белки 15 g, углеводы 1,9 g, жиры 32 g.
Котлета из ветчины, 50 g: сколько калорий?
Котлета из ветчины, 50 g: 158 ккал, белки 6,4 g, углеводы 0,8 g, жиры 14 g.
Котлета из ветчины, 150 g: сколько калорий?
Котлета из ветчины, 150 g: 473 ккал, белки 19 g, углеводы 2,5 g, жиры 42 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки