Знай, что у тебя на тарелке
Ветчинная котлета
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, приготовленная на гриле
342
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы1,7 g
Жир31 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 342 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 1,7 g 1%
- Жиры 31 g 40%
- Насыщенные жиры 11 g 55%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1063 mg 46%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
- Холин 52 mg 9%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 13 g | 1,7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,7 g | 0,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 20 g | 2,6 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 3,4 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 33 g | 4,3 g | 77 g |
Ветчинная котлета: частые вопросы
Ветчинная котлета, 100 g: сколько калорий?
Ветчинная котлета, 100 g: 342 ккал, белки 13 g, углеводы 1,7 g, жиры 31 g.
Ветчинная котлета, 50 g: сколько калорий?
Ветчинная котлета, 50 g: 171 ккал, белки 6,7 g, углеводы 0,9 g, жиры 15 g.
Ветчинная котлета, 150 g: сколько калорий?
Ветчинная котлета, 150 g: 513 ккал, белки 20 g, углеводы 2,6 g, жиры 46 g.
Ветчинная котлета, 200 g: сколько калорий?
Ветчинная котлета, 200 g: 684 ккал, белки 27 g, углеводы 3,4 g, жиры 62 g.
Ветчинная котлета, 250 g: сколько калорий?
Ветчинная котлета, 250 g: 855 ккал, белки 33 g, углеводы 4,3 g, жиры 77 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1869 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки