Знай, что у тебя на тарелке
Консервированная голубика
Калорийность и пищевая ценность
легкий сироп, сцеженные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 17 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 19,9 µg 17%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,36 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4 mg 1%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,43 mg 2%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 54 mg 1%
- Цинк 0,09 mg 1%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,44 mg 19%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1 g | 20 g | 0,4 g |
| 1 порция | 244 g | 215 | 2,5 g | 49 g | 1 g |
| 2 порции | 488 g | 429 | 5,1 g | 98 g | 2 g |
| ½ порции | 122 g | 107 | 1,3 g | 25 g | 0,5 g |
| 3 порции | 732 g | 644 | 7,6 g | 147 g | 2,9 g |
| 4 порции | 976 g | 859 | 10 g | 196 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1,6 g | 30 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 2,1 g | 40 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 2,6 g | 50 g | 1 g |
Консервированная голубика: частые вопросы
Консервированная голубика, 100 g: сколько калорий?
Консервированная голубика, 100 g: 88 ккал, белки 1 g, углеводы 20 g, жиры 0,4 g.
Консервированная голубика, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Консервированная голубика, 1 порция (244 g): 215 ккал, белки 2,5 g, углеводы 49 g, жиры 1 g.
Консервированная голубика, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Консервированная голубика, 2 порции (488 g): 429 ккал, белки 5,1 g, углеводы 98 g, жиры 2 g.
Консервированная голубика, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Консервированная голубика, ½ порции (122 g): 107 ккал, белки 1,3 g, углеводы 25 g, жиры 0,5 g.
Консервированная голубика, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Консервированная голубика, 3 порции (732 g): 644 ккал, белки 7,6 g, углеводы 147 g, жиры 2,9 g.
Консервированная голубика, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Консервированная голубика, 4 порции (976 g): 859 ккал, белки 10 g, углеводы 196 g, жиры 3,9 g.
Консервированная голубика, 50 g: сколько калорий?
Консервированная голубика, 50 g: 44 ккал, белки 0,5 g, углеводы 10 g, жиры 0,2 g.
Консервированная голубика, 150 g: сколько калорий?
Консервированная голубика, 150 g: 132 ккал, белки 1,6 g, углеводы 30 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168179 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки