Знай, что у тебя на тарелке
Кольраби
Калорийность и пищевая ценность
вареный в воде
28
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы4,4 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 21 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,8 µg 0%
- Витамин C 54 mg 60%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,14 mg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,9 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,6 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,5 g | 11 g | 0,3 g |
Кольраби: частые вопросы
Кольраби, 100 g: сколько калорий?
Кольраби, 100 g: 28 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,1 g.
Кольраби, 50 g: сколько калорий?
Кольраби, 50 g: 14 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,1 g.
Кольраби, 150 g: сколько калорий?
Кольраби, 150 g: 42 ккал, белки 2,7 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,2 g.
Кольраби, 200 g: сколько калорий?
Кольраби, 200 g: 56 ккал, белки 3,6 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,2 g.
Кольраби, 250 g: сколько калорий?
Кольраби, 250 g: 70 ккал, белки 4,5 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20094 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки