Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовое молоко
Калорийность и пищевая ценность
сырой
230
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы4,6 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 21 g 106%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,76 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,92 mg 40%
- Селен 6,2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 2,3 g | 4,6 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1,1 g | 2,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 3,4 g | 6,8 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 4,6 g | 9,1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 5,7 g | 11 g | 60 g |
Кокосовое молоко: частые вопросы
Кокосовое молоко, 100 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 100 g: 230 ккал, белки 2,3 g, углеводы 4,6 g, жиры 24 g.
Кокосовое молоко, 50 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 50 g: 115 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,3 g, жиры 12 g.
Кокосовое молоко, 150 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 150 g: 345 ккал, белки 3,4 g, углеводы 6,8 g, жиры 36 g.
Кокосовое молоко, 200 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 200 g: 460 ккал, белки 4,6 g, углеводы 9,1 g, жиры 48 g.
Кокосовое молоко, 250 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 250 g: 575 ккал, белки 5,7 g, углеводы 11 g, жиры 60 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2643 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки