Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовое молоко
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, жидкость, отжатая из тертой мякоти и воды
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 19 g 95%
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Медь 0,22 mg 25%
- Марганец 0,77 mg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 2,8 g | 21 g |
| 1 порция | 226 g | 445 | 4,6 g | 6,4 g | 48 g |
| 2 порции | 452 g | 890 | 9,1 g | 13 g | 96 g |
| ½ порции | 113 g | 223 | 2,3 g | 3,2 g | 24 g |
| 3 порции | 678 g | 1336 | 14 g | 19 g | 145 g |
| 4 порции | 904 g | 1781 | 18 g | 25 g | 193 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 1,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 4,2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 5,6 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5,1 g | 7 g | 53 g |
Кокосовое молоко: частые вопросы
Кокосовое молоко, 100 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 100 g: 197 ккал, белки 2 g, углеводы 2,8 g, жиры 21 g.
Кокосовое молоко, 1 порция (226 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 1 порция (226 g): 445 ккал, белки 4,6 g, углеводы 6,4 g, жиры 48 g.
Кокосовое молоко, 2 порции (452 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 2 порции (452 g): 890 ккал, белки 9,1 g, углеводы 13 g, жиры 96 g.
Кокосовое молоко, ½ порции (113 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, ½ порции (113 g): 223 ккал, белки 2,3 g, углеводы 3,2 g, жиры 24 g.
Кокосовое молоко, 3 порции (678 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 3 порции (678 g): 1336 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры 145 g.
Кокосовое молоко, 4 порции (904 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 4 порции (904 g): 1781 ккал, белки 18 g, углеводы 25 g, жиры 193 g.
Кокосовое молоко, 50 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 50 g: 99 ккал, белки 1 g, углеводы 1,4 g, жиры 11 g.
Кокосовое молоко, 150 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 150 g: 296 ккал, белки 3 g, углеводы 4,2 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 170173 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки