Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовое молоко
Калорийность и пищевая ценность
сырой
230
калорийkcal на 100 g
Белок2.3 g
Углеводы4.5 g
Жир23.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 4.5 g 2%
- Жиры 23.8 g 31%
- Насыщенные жиры 21.1 g 106%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 3.3 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2.8 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0.76 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.18 mg 4%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.5 mg 2%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 0.67 mg 6%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 0.92 mg 40%
- Селен 6.2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 2.3 g | 4.6 g | 23.8 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.1 g | 2.3 g | 11.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 3.4 g | 6.8 g | 35.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 4.6 g | 9.1 g | 47.7 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 5.7 g | 11.4 g | 59.6 g |
Кокосовое молоко: частые вопросы
Кокосовое молоко, 100 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 100 g: 230 ккал, белки 2.3 g, углеводы 4.6 g, жиры 23.8 g.
Кокосовое молоко, 50 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 50 g: 115 ккал, белки 1.1 g, углеводы 2.3 g, жиры 11.9 g.
Кокосовое молоко, 150 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 150 g: 345 ккал, белки 3.4 g, углеводы 6.8 g, жиры 35.8 g.
Кокосовое молоко, 200 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 200 g: 460 ккал, белки 4.6 g, углеводы 9.1 g, жиры 47.7 g.
Кокосовое молоко, 250 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 250 g: 575 ккал, белки 5.7 g, углеводы 11.4 g, жиры 59.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2643 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки