Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовое молоко
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, жидкость, отжатая из тертой мякоти и воды
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 5,6 g 2%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 18 g 92%
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,67 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 232 mg 5%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,24 mg 26%
- Марганец 0,81 mg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 1,6 g | 5,6 g | 21 g |
| 1 порция | 240 g | 485 | 3,9 g | 13 g | 50 g |
| 2 порции | 480 g | 970 | 7,7 g | 27 g | 100 g |
| ½ порции | 120 g | 242 | 1,9 g | 6,7 g | 25 g |
| 3 порции | 720 g | 1454 | 12 g | 40 g | 150 g |
| 4 порции | 960 g | 1939 | 16 g | 54 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 0,8 g | 2,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 2,4 g | 8,4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 3,2 g | 11 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 4 g | 14 g | 52 g |
Кокосовое молоко: частые вопросы
Кокосовое молоко, 100 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 100 g: 202 ккал, белки 1,6 g, углеводы 5,6 g, жиры 21 g.
Кокосовое молоко, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 1 порция (240 g): 485 ккал, белки 3,9 g, углеводы 13 g, жиры 50 g.
Кокосовое молоко, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 2 порции (480 g): 970 ккал, белки 7,7 g, углеводы 27 g, жиры 100 g.
Кокосовое молоко, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, ½ порции (120 g): 242 ккал, белки 1,9 g, углеводы 6,7 g, жиры 25 g.
Кокосовое молоко, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 3 порции (720 g): 1454 ккал, белки 12 g, углеводы 40 g, жиры 150 g.
Кокосовое молоко, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 4 порции (960 g): 1939 ккал, белки 16 g, углеводы 54 g, жиры 200 g.
Кокосовое молоко, 50 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 50 g: 101 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2,8 g, жиры 10 g.
Кокосовое молоко, 150 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 150 g: 303 ккал, белки 2,4 g, углеводы 8,4 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 169409 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
