Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовое молоко
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, жидкость, отжатая из тертой мякоти и воды
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 5.6 g 2%
- Жиры 20.8 g 27%
- Насыщенные жиры 18.4 g 92%
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0.67 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.81 mg 5%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 232 mg 5%
- Цинк 0.59 mg 5%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 0.81 mg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 1.6 g | 5.6 g | 20.8 g |
| 1 порция | 240 g | 485 | 3.9 g | 13.4 g | 49.9 g |
| 2 порции | 480 g | 970 | 7.7 g | 26.8 g | 99.8 g |
| ½ порции | 120 g | 242 | 1.9 g | 6.7 g | 25 g |
| 3 порции | 720 g | 1454 | 11.6 g | 40.2 g | 149.8 g |
| 4 порции | 960 g | 1939 | 15.5 g | 53.6 g | 199.7 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 0.8 g | 2.8 g | 10.4 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 2.4 g | 8.4 g | 31.2 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 3.2 g | 11.2 g | 41.6 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 4 g | 14 g | 52 g |
Кокосовое молоко: частые вопросы
Кокосовое молоко, 100 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 100 g: 202 ккал, белки 1.6 g, углеводы 5.6 g, жиры 20.8 g.
Кокосовое молоко, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 1 порция (240 g): 485 ккал, белки 3.9 g, углеводы 13.4 g, жиры 49.9 g.
Кокосовое молоко, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 2 порции (480 g): 970 ккал, белки 7.7 g, углеводы 26.8 g, жиры 99.8 g.
Кокосовое молоко, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, ½ порции (120 g): 242 ккал, белки 1.9 g, углеводы 6.7 g, жиры 25 g.
Кокосовое молоко, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 3 порции (720 g): 1454 ккал, белки 11.6 g, углеводы 40.2 g, жиры 149.8 g.
Кокосовое молоко, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Кокосовое молоко, 4 порции (960 g): 1939 ккал, белки 15.5 g, углеводы 53.6 g, жиры 199.7 g.
Кокосовое молоко, 50 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 50 g: 101 ккал, белки 0.8 g, углеводы 2.8 g, жиры 10.4 g.
Кокосовое молоко, 150 g: сколько калорий?
Кокосовое молоко, 150 g: 303 ккал, белки 2.4 g, углеводы 8.4 g, жиры 31.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169409 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки