Знай, что у тебя на тарелке
хлопья овсяно-отрубные
Калорийность и пищевая ценность
health valley, готово к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 380 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 22 g —
- Натрий 380 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 120 mg 133%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,85 mg 65%
- Ниацин (B3) 10 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 1 mg 59%
- Фолат (B9) 200 µg 50%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 22,9 mg 4%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 143 mg 34%
- Фосфор 343 mg 27%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,32 mg 35%
- Марганец 2,9 mg 126%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 порция | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 порции | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ порции | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 порции | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 порции | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
хлопья овсяно-отрубные: частые вопросы
хлопья овсяно-отрубные, 100 g: сколько калорий?
хлопья овсяно-отрубные, 100 g: 380 ккал, белки 10 g, углеводы 70 g, жиры 3 g.
хлопья овсяно-отрубные, 1 порция (50 g): сколько калорий?
хлопья овсяно-отрубные, 1 порция (50 g): 190 ккал, белки 5 g, углеводы 35 g, жиры 1,5 g.
хлопья овсяно-отрубные, 2 порции (100 g): сколько калорий?
хлопья овсяно-отрубные, 2 порции (100 g): 380 ккал, белки 10 g, углеводы 70 g, жиры 3 g.
хлопья овсяно-отрубные, ½ порции (25 g): сколько калорий?
хлопья овсяно-отрубные, ½ порции (25 g): 95 ккал, белки 2,5 g, углеводы 18 g, жиры 0,8 g.
хлопья овсяно-отрубные, 3 порции (150 g): сколько калорий?
хлопья овсяно-отрубные, 3 порции (150 g): 570 ккал, белки 15 g, углеводы 105 g, жиры 4,5 g.
хлопья овсяно-отрубные, 4 порции (200 g): сколько калорий?
хлопья овсяно-отрубные, 4 порции (200 g): 760 ккал, белки 20 g, углеводы 140 g, жиры 6 g.
хлопья овсяно-отрубные, 250 g: сколько калорий?
хлопья овсяно-отрубные, 250 g: 950 ккал, белки 25 g, углеводы 175 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 167725 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки