Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 65 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 9,6 g 3%
- Жиры 1,9 g 2%
- Клетчатка 1,2 g 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,6 g | 9,6 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 4,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 3,2 g | 19 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 4 g | 24 g | 4,8 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Как сделать картофельное пюре воздушным, а не клейким?
Свари очищенный картофель до мягкости, слей воду и верни кастрюлю на слабый огонь на минуту, чтобы выпарить влагу. Разомни картофелемялкой и постепенно вмешай горячее молоко и сливочное масло; блендер делает пюре вязким.
Сколько варить картофель для пюре?
Нарежь картофель кусочками примерно одинакового размера, залей холодной подсоленной водой и вари после закипания около 15–20 минут. Он готов, когда нож легко проходит до середины.
Можно ли приготовить картофельное пюре заранее и разогреть?
Да: убери его в холодильник в закрытой ёмкости, пока оно не остыло полностью, и используй в течение трёх дней. Разогревай на слабом огне или в микроволновке, часто перемешивая и добавляя немного молока, чтобы вернуть мягкость.
С чем подают картофельное пюре?
Оно хорошо сочетается с подливой, жареным луком, грибами и тушёными овощами. Классические сочетания — пюре с котлетой, гуляшом или сосисками.
Чем заменить молоко в картофельном пюре?
Влей немного горячей воды, в которой варился картофель, или несладкого растительного напитка. Для более насыщенного вкуса добавь оливковое масло или сливочное масло, если оно подходит.
Чем картофельное пюре в порошке отличается от обычного?
В порошке на 100 г больше белка: 8,6 г против 1,6 г в обычном пюре; углеводов тоже заметно больше — 70,2 г против 9,6 г. Порошок сначала хранят сухим, а обычное пюре готовят из сваренного картофеля.
Можно ли заморозить картофельное пюре?
Можно, особенно если в нём есть масло или сливки: после размораживания оно обычно сохраняет более гладкую текстуру. Заморозь порциями в закрытой ёмкости, а затем размораживай в холодильнике и тщательно прогрей, перемешивая.
Источник: tbca BRC0322B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки