Знай, что у тебя на тарелке
Ham, cooked, 2% fat
Калорийность и пищевая ценность
108
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0.1 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 586 mg 25%
- Холестерин 43.8 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 1.9 µg 0%
- Витамин B12 0.38 µg 16%
Минералы
- Кальций 4.8 mg 0%
- Железо 0.42 mg 2%
- Магний 9.8 mg 2%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 169 mg 4%
- Цинк 0.91 mg 8%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 7.8 µg 14%
- Йод 1.9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0.1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0.1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32.9 g | 0.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43.9 g | 0.3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 54.9 g | 0.3 g | 5 g |
Ham, cooked, 2% fat: частые вопросы
Ham, cooked, 2% fat, 100 g: сколько калорий?
Ham, cooked, 2% fat, 100 g: 108 ккал, белки 22 g, углеводы 0.1 g, жиры 2 g.
Ham, cooked, 2% fat, 50 g: сколько калорий?
Ham, cooked, 2% fat, 50 g: 54 ккал, белки 11 g, углеводы 0.1 g, жиры 1 g.
Ham, cooked, 2% fat, 150 g: сколько калорий?
Ham, cooked, 2% fat, 150 g: 162 ккал, белки 32.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 3 g.
Ham, cooked, 2% fat, 200 g: сколько калорий?
Ham, cooked, 2% fat, 200 g: 216 ккал, белки 43.9 g, углеводы 0.3 g, жиры 4 g.
Ham, cooked, 2% fat, 250 g: сколько калорий?
Ham, cooked, 2% fat, 250 g: 270 ккал, белки 54.9 g, углеводы 0.3 g, жиры 5 g.
Источник: Fineli (Finland) 33758 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки