Знай, что у тебя на тарелке
Гранат
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и семена
51
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы12 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Сахара 12 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,17 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 2,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 3,3 g | 30 g | 0,5 g |
Гранат: частые вопросы
Гранат, 100 g: сколько калорий?
Гранат, 100 g: 51 ккал, белки 1,3 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
Гранат, 50 g: сколько калорий?
Гранат, 50 g: 26 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,1 g.
Гранат, 150 g: сколько калорий?
Гранат, 150 g: 77 ккал, белки 2 g, углеводы 18 g, жиры 0,3 g.
Гранат, 200 g: сколько калорий?
Гранат, 200 g: 102 ккал, белки 2,6 g, углеводы 24 g, жиры 0,4 g.
Гранат, 250 g: сколько калорий?
Гранат, 250 g: 128 ккал, белки 3,3 g, углеводы 30 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-226 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки