Знай, что у тебя на тарелке
Гранат
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и семена, взвешенные с кожурой
33
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы7,7 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 7,7 g 3%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 7,7 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,11 mg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,9 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,3 g | 19 g | 0,3 g |
Гранат: частые вопросы
Гранат, 100 g: сколько калорий?
Гранат, 100 g: 33 ккал, белки 0,9 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,1 g.
Гранат, 50 g: сколько калорий?
Гранат, 50 g: 17 ккал, белки 0,5 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,1 g.
Гранат, 150 g: сколько калорий?
Гранат, 150 g: 50 ккал, белки 1,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
Гранат, 200 g: сколько калорий?
Гранат, 200 g: 66 ккал, белки 1,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,2 g.
Гранат, 250 g: сколько калорий?
Гранат, 250 g: 83 ккал, белки 2,3 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-227 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки