Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
Говядина, Новая Зеландия, импортная, грудинка, только мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 53 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Витамин B12 2 µg 82%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2,6 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 порции | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 порции | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
Говяжья грудинка: частые вопросы
Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 100 g: 194 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья грудинка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 1 порция (113 g): 219 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья грудинка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 2 порции (226 g): 438 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжья грудинка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, ½ порции (56,5 g): 110 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Говяжья грудинка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 3 порции (339 g): 658 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Говяжья грудинка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 4 порции (452 g): 877 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 50 g: 97 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 150 g: 291 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 174718 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки