Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, только мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 345 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 31 g 40%
- Насыщенные жиры 13 g 65%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1 порция | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2 порции | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½ порции | 56,5 g | 195 | 8,9 g | 0 g | 18 g |
| 3 порции | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4 порции | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7,9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
Говяжья грудинка: частые вопросы
Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 100 g: 345 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Говяжья грудинка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 1 порция (113 g): 390 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Говяжья грудинка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 2 порции (226 g): 780 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 71 g.
Говяжья грудинка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, ½ порции (56,5 g): 195 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжья грудинка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 3 порции (339 g): 1170 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 106 g.
Говяжья грудинка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 4 порции (452 g): 1559 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 141 g.
Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 50 g: 173 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 150 g: 518 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Источник: USDA FoodData Central 174740 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки