Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стриплойн
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, с отделяемыми жиром и мясом, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 252 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 8,1 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 порция | 113 g | 285 | 21 g | 0,7 g | 22 g |
| 2 порции | 226 g | 570 | 42 g | 1,4 g | 44 g |
| ½ порции | 56,5 g | 142 | 10 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 порции | 339 g | 854 | 63 g | 2 g | 66 g |
| 4 порции | 452 g | 1139 | 84 g | 2,7 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9,2 g | 0,3 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 0,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1,2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46 g | 1,5 g | 49 g |
Говяжий стриплойн: частые вопросы
Говяжий стриплойн, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 100 g: 252 ккал, белки 19 g, углеводы 0,6 g, жиры 20 g.
Говяжий стриплойн, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 1 порция (113 g): 285 ккал, белки 21 g, углеводы 0,7 g, жиры 22 g.
Говяжий стриплойн, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 2 порции (226 g): 570 ккал, белки 42 g, углеводы 1,4 g, жиры 44 g.
Говяжий стриплойн, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, ½ порции (56,5 g): 142 ккал, белки 10 g, углеводы 0,3 g, жиры 11 g.
Говяжий стриплойн, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 3 порции (339 g): 854 ккал, белки 63 g, углеводы 2 g, жиры 66 g.
Говяжий стриплойн, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 4 порции (452 g): 1139 ккал, белки 84 g, углеводы 2,7 g, жиры 88 g.
Говяжий стриплойн, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 50 g: 126 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,8 g.
Говяжий стриплойн, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 150 g: 378 ккал, белки 28 g, углеводы 0,9 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 173107 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки