Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стриплойн
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, с отделяемыми жиром и мясом, вареная, быстро обжаренная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 301 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 29%
- Насыщенные жиры 8,2 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Витамин B12 0,84 µg 35%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 3,7 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 256 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 512 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ порции | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 порции | 255 g | 768 | 64 g | 0,1 g | 57 g |
| 4 порции | 340 g | 1023 | 85 g | 0,1 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 50 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 62 g | 0,1 g | 56 g |
Говяжий стриплойн: частые вопросы
Говяжий стриплойн, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 100 g: 301 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий стриплойн, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 1 порция (85 g): 256 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий стриплойн, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 2 порции (170 g): 512 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Говяжий стриплойн, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, ½ порции (42,5 g): 128 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Говяжий стриплойн, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 3 порции (255 g): 768 ккал, белки 64 g, углеводы 0,1 g, жиры 57 g.
Говяжий стриплойн, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 4 порции (340 g): 1023 ккал, белки 85 g, углеводы 0,1 g, жиры 76 g.
Говяжий стриплойн, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 50 g: 151 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий стриплойн, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 150 g: 452 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 174751 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки