Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стриплойн
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только мякоть, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Витамин B12 0,71 µg 30%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 порция | 113 g | 170 | 24 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 2 порции | 226 g | 339 | 47 g | 1,7 g | 16 g |
| ½ порции | 56,5 g | 85 | 12 g | 0,4 g | 4 g |
| 3 порции | 339 g | 509 | 71 g | 2,5 g | 24 g |
| 4 порции | 452 g | 678 | 95 g | 3,3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 1,9 g | 18 g |
Говяжий стриплойн: частые вопросы
Говяжий стриплойн, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 100 g: 150 ккал, белки 21 g, углеводы 0,7 g, жиры 7 g.
Говяжий стриплойн, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 1 порция (113 g): 170 ккал, белки 24 g, углеводы 0,8 g, жиры 7,9 g.
Говяжий стриплойн, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 2 порции (226 g): 339 ккал, белки 47 g, углеводы 1,7 g, жиры 16 g.
Говяжий стриплойн, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, ½ порции (56,5 g): 85 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 4 g.
Говяжий стриплойн, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 3 порции (339 g): 509 ккал, белки 71 g, углеводы 2,5 g, жиры 24 g.
Говяжий стриплойн, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 4 порции (452 g): 678 ккал, белки 95 g, углеводы 3,3 g, жиры 32 g.
Говяжий стриплойн, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 50 g: 75 ккал, белки 11 g, углеводы 0,4 g, жиры 3,5 g.
Говяжий стриплойн, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 150 g: 225 ккал, белки 31 g, углеводы 1,1 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174734 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки