Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стриплойн
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только мякоть, вареные, быстро обжаренные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Витамин B12 0,94 µg 39%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порции | 170 g | 369 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порции | 255 g | 553 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 738 | 97 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71 g | 0 g | 29 g |
Говяжий стриплойн: частые вопросы
Говяжий стриплойн, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 100 g: 217 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий стриплойн, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Говяжий стриплойн, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 2 порции (170 g): 369 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий стриплойн, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, ½ порции (42,5 g): 92 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Говяжий стриплойн, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 3 порции (255 g): 553 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжий стриплойн, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 4 порции (340 g): 738 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжий стриплойн, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 50 g: 109 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Говяжий стриплойн, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стриплойн, 150 g: 326 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 174733 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки