Знай, что у тебя на тарелке

Ростбиф из стриплойна сырой

Калорийность и пищевая ценность

поясничная часть, без костей, постное и жирное, обрезка 3 мм (1/8), сырое

211
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 211 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 14 g 17%
  • Насыщенные жиры 5,6 g 28%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 54,6 mg 2%
  • Холестерин 53,7 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,25 µg 1%
  • Витамин K 1,5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
  • Витамин B6 0,33 mg 19%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 1,7 µg 69%
  • Холин 86,1 mg 16%

Минералы

  • Кальций 9,4 mg 1%
  • Железо 2 mg 11%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 166 mg 13%
  • Калий 302 mg 6%
  • Цинк 3,9 mg 35%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 16,6 µg 30%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21120 g0 g14 g
50 g50 g10610 g0 g6,8 g
150 g150 g31730 g0 g20 g
200 g200 g42240 g0 g27 g
250 g250 g52851 g0 g34 g

Ростбиф из стриплойна сырой: частые вопросы

Ростбиф из стриплойна сырой, 100 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна сырой, 100 g: 211 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Ростбиф из стриплойна сырой, 50 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна сырой, 50 g: 106 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.

Ростбиф из стриплойна сырой, 150 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна сырой, 150 g: 317 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Ростбиф из стриплойна сырой, 200 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна сырой, 200 g: 422 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.

Ростбиф из стриплойна сырой, 250 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна сырой, 250 g: 528 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки