Знай, что у тебя на тарелке

Ростбиф из стриплойна

Калорийность и пищевая ценность

поясничная часть, без костей, постное и жирное, обрезка 3 мм (1/8), приготовленное, запеченное

241
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 241 kcal —
  • Белки 30 g 59%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12 g 16%
  • Насыщенные жиры 5,2 g 26%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 57,6 mg 3%
  • Холестерин 69,6 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 0,46 mg 3%
  • Витамин K 1,6 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Витамин B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 2,1 µg 85%
  • Холин 101 mg 18%

Минералы

  • Кальций 7,6 mg 1%
  • Железо 2,3 mg 13%
  • Магний 25,6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калий 324 mg 7%
  • Цинк 5,7 mg 52%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 28,5 µg 52%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24130 g0 g12 g
50 g50 g12115 g0 g6,2 g
150 g150 g36245 g0 g19 g
200 g200 g48260 g0 g25 g
250 g250 g60374 g0 g31 g

Ростбиф из стриплойна: частые вопросы

Ростбиф из стриплойна, 100 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна, 100 g: 241 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Ростбиф из стриплойна, 50 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна, 50 g: 121 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.

Ростбиф из стриплойна, 150 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна, 150 g: 362 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Ростбиф из стриплойна, 200 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна, 200 g: 482 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.

Ростбиф из стриплойна, 250 g: сколько калорий?

Ростбиф из стриплойна, 250 g: 603 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6105 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки