Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий оковалок для тушения или стейк
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
- Холин 73,5 mg 13%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 399 mg 8%
- Цинк 6,9 mg 62%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 порция | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порции | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
Говяжий оковалок для тушения или стейк: частые вопросы
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 100 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 100 g: 123 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 1 порция (113 g): 139 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 2 порции (226 g): 278 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 3 порции (339 g): 417 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 4 порции (452 g): 556 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 50 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 150 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 150 g: 185 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169480 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки