Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий оковалок для тушения или стейк
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделимы, обрезано до 0" жира, select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 118%
- Холин 76,8 mg 14%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 383 mg 8%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 23,9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 порция | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 порции | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| ½ порции | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 339 g | 431 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
Говяжий оковалок для тушения или стейк: частые вопросы
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 100 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 100 g: 127 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 1 порция (113 g): 144 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 2 порции (226 g): 287 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, ½ порции (56,5 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 3 порции (339 g): 431 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 4 порции (452 g): 574 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 50 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 50 g: 64 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 150 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 150 g: 191 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170819 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки