Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий оковалок для тушения или стейк
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
- Холин 69,3 mg 13%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 408 mg 9%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 порция | 113 g | 141 | 24 g | 0,1 g | 4,9 g |
| 2 порции | 226 g | 283 | 49 g | 0,2 g | 9,8 g |
| ½ порции | 56,5 g | 71 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 порции | 339 g | 424 | 73 g | 0,4 g | 15 g |
| 4 порции | 452 g | 565 | 97 g | 0,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0,2 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0,3 g | 11 g |
Говяжий оковалок для тушения или стейк: частые вопросы
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 100 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 100 g: 125 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,4 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 1 порция (113 g): 141 ккал, белки 24 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,9 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 2 порции (226 g): 283 ккал, белки 49 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,8 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, ½ порции (56,5 g): 71 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,5 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 3 порции (339 g): 424 ккал, белки 73 g, углеводы 0,4 g, жиры 15 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 4 порции (452 g): 565 ккал, белки 97 g, углеводы 0,5 g, жиры 20 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 50 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 50 g: 63 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,2 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 150 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 150 g: 188 ккал, белки 32 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169481 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки