Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий оковалок для тушения или стейк
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделимы, обрезано до 0" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 114%
- Холин 72,5 mg 13%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 395 mg 8%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 23,8 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порции | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Говяжий оковалок для тушения или стейк: частые вопросы
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 100 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 100 g: 130 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 1 порция (113 g): 147 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 2 порции (226 g): 294 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, ½ порции (56,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 3 порции (339 g): 441 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 4 порции (452 g): 588 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 50 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 150 g: сколько калорий?
Говяжий оковалок для тушения или стейк, 150 g: 195 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173349 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки