Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
ребро, на кости, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0", категории select, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 29.3 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18.8 g 24%
- Насыщенные жиры 7.1 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Витамин B6 0.6 mg 35%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.3 µg 98%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 6.1 mg 56%
- Медь 0.08 mg 9%
- Селен 28.5 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 29.3 g | 0 g | 18.8 g |
| 1 порция | 85 g | 244 | 24.9 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 488 | 49.8 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 42.5 g | 122 | 12.4 g | 0 g | 8 g |
| 3 порции | 255 g | 732 | 74.7 g | 0 g | 48 g |
| 4 порции | 340 g | 976 | 99.6 g | 0 g | 64.1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14.6 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 43.9 g | 0 g | 28.3 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 58.6 g | 0 g | 37.7 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 73.2 g | 0 g | 47.1 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 287 ккал, белки 29.3 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (85 g): 244 ккал, белки 24.9 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (170 g): 488 ккал, белки 49.8 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (42.5 g): 122 ккал, белки 12.4 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (255 g): 732 ккал, белки 74.7 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (340 g): 976 ккал, белки 99.6 g, углеводы 0 g, жиры 64.1 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 144 ккал, белки 14.6 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 431 ккал, белки 43.9 g, углеводы 0 g, жиры 28.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172148 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки