Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребра
Калорийность и пищевая ценность
ребро, на кости, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0", категории choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 252 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 7,8 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 72%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 20,2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0,6 g | 19 g |
| 1 порция | 113 g | 285 | 21 g | 0,7 g | 22 g |
| 2 порции | 226 g | 570 | 42 g | 1,4 g | 44 g |
| ½ порции | 56,5 g | 142 | 11 g | 0,4 g | 11 g |
| 3 порции | 339 g | 854 | 64 g | 2,2 g | 66 g |
| 4 порции | 452 g | 1139 | 85 g | 2,9 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9,4 g | 0,3 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 1 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1,3 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 47 g | 1,6 g | 48 g |
Говяжьи ребра: частые вопросы
Говяжьи ребра, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 100 g: 252 ккал, белки 19 g, углеводы 0,6 g, жиры 19 g.
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 1 порция (113 g): 285 ккал, белки 21 g, углеводы 0,7 g, жиры 22 g.
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 2 порции (226 g): 570 ккал, белки 42 g, углеводы 1,4 g, жиры 44 g.
Говяжьи ребра, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, ½ порции (56,5 g): 142 ккал, белки 11 g, углеводы 0,4 g, жиры 11 g.
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 3 порции (339 g): 854 ккал, белки 64 g, углеводы 2,2 g, жиры 66 g.
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи ребра, 4 порции (452 g): 1139 ккал, белки 85 g, углеводы 2,9 g, жиры 88 g.
Говяжьи ребра, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 50 g: 126 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,7 g.
Говяжьи ребра, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребра, 150 g: 378 ккал, белки 28 g, углеводы 1 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 172147 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки